Las almohadas para las piernas de 15 euros que te ayudan a dormir
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Mejor la calidad de tu sueño con la almohada ergonómica para las piernas
Cada vez se tiene más en cuenta en el entrenamiento del deportista el descanso. Y no sólo cuenta mucho dormir bien en la alta competición. En la vida diaria el descanso es clave para nuestra salud. No en vano, muchos médicos han alertado de la importancia de la cantidad y la calidad del sueño como medidas de prevención ante el Covid. Es importante conseguir ocho horas diarias de sueño pero también la forma en que dormimos, nuestra higiene postural en la cama también influye mucho comenzando por la posición en la que dormimos. En este punto, los expertos parecen coincidir en que dormir de lado en posición fetal hacia el lado izquierdo sería la mejor posición para lograr el mejor descanso. Las razones son variadas. Lo más destacado es que favorece los procesos del sistema glinfático, el mecanismo de nuestro organismo que limpia los desechos del sistema nervioso. Además, es la mejor posiciòn para prevenir problemas en la columna vertebral o en la zona cervical, En contra la peor posición para dormir es boca abajo, pues ejerce más presión en espalda y pulmones. Para embarazadas y personas con reflujo gástrico es aún más desaconsejado. La novedad llega con la opción de mejorar nuestra calidad de sueño usando una segunda almohada que se situa entre las piernas y que se adapta a la curvatura de estas. Entre las ventajas de tener esta almohada específica para las piernas hay que destacar que nos obliga a mantener la mejor alineación para la columna, caderas (impide que estas roten mientras dormimos) piernas y rodillas. Además, favorece la circulación sanguínea de las piernas y elimina tensiones y presiones musculares. ¿CUALES SON LOS MODELOS MAS VENDIDOS? Podemos usar una almohada normal para las piernas, pero será más eficaz tener una almohada diseñada especificamente para la curvatura de las piermas. Aquí tenéis los modelos más vendidos en . Almohada posicionadora Aokeou, 15.99 euros Ergonómico Cojín Ortopédico Omasi. Puedes comprarla aquí por 17,99 euros Almohada para embarazo Queen Rosa Puedes comprarla aquí por 55'90 euros
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